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REDESIGN

生活のコンディションについてのブログ

早寝の効能とは…

早起きの習慣を実施することと、睡眠時間の確保ということを考えると、自然な形で「早寝の習慣」になってきます。 では早く寝ることのメリットとは… しっかり睡眠時間が確保できる サーカディアンリズムに合った入眠 成長ホルモンの分泌向上 しっかり睡眠時…

早寝の習慣について

前回は早起きの習慣についてお話しました。 早起きをすると、自然に早寝の習慣がついてきます。 早起き習慣では、自然と早寝の習慣となってくる。 それはなぜか? 原因の一つにサーカディアンリズム(概日リズム)というものがあります。 サーカディアンリズ…