早寝の効能とは…

早起きの習慣を実施することと、睡眠時間の確保ということを考えると、自然な形で「早寝の習慣」になってきます。 では早く寝ることのメリットとは… しっかり睡眠時間が確保できる サーカディアンリズムに合った入眠 成長ホルモンの分泌向上 しっかり睡眠時間が確保できる 当然と言えば、当然。早く寝ることによって、十分…